الرئة هي "جوهر تشي الإنسان". إنها ليست مسؤولة فقط عن تنفس qi ، ولكن أيضًا عن جسم qi بالكامل. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتوليد وتشغيل جسم الإنسان qi. إنها القناة لتبادل qi و qi العكر داخل وخارج الجسم ويمكن أن تساعد القلب وهو الأوعية الدموية الرئيسية لتعميم الدم واختراق الأوعية الدموية. خمسة أشياء يجب القيام بها بشكل جيد في حماية الرئة:

افرك أنفك. افرك الجزء الخارجي من إبهام كلتا يديك حتى تشعر بالدفء ، ثم قم بالتدليك لأعلى ولأسفل على طول جسر الأنف وجانبي الأنف 30 مرة ، ثم قم بتدليك نقطة الوخز Yingxiang 20 مرة. الأشخاص الذين لديهم حساسية من الهواء البارد معرضون لاحتقان الأنف وسيلان الأنف. يمكن أن يخفف تدليك الأنف المتكرر الأعراض.

يسخر من الحلق. الإبهام والأصابع الأربعة الأخرى مفتوحة ، وفم النمر على الحلق. اجلس أو قف بشكل مستقيم وارفع رأسك وافرد رقبتك وقم بتدليك يديك على طول حلقك حتى تصل إلى صدرك ، مع تبديل يديك 30 مرة ، وهو ما يمكن القيام به 2 إلى 3 مرات متتالية. هذه الطريقة لها وظائف تسهيل البلعوم وتخفيف السعال وعلاج البلغم.

تونة. قبل الذهاب إلى الفراش أو مجرد الاستيقاظ ، استلق على السرير وقم بالتنفس البطني ، واستنشق ببطء وبعمق ، ثم قم بالزفير ، وكرر ذلك 30 مرة.

تغلب على الظهر. اجلس في وضع مستقيم ، وحافظ على استقامة ظهرك ، وعينيك مغمضتين قليلًا ، وأمسك يديك بقبضات فارغة ، واضرب على ظهرك ، من الأسفل إلى الأعلى ، ثم من الأعلى إلى الأسفل ، وهكذا. اضرب أولاً مركز الظهر ، ثم على الجانبين الأيسر والأيمن ، وهكذا 3 إلى 4 مرات. عند الضرب على الظهر ، توقف عن التنفس ، واضرب الأسنان من 5 إلى 10 مرات في نفس الوقت ، وابتلع سائل الجسم ببطء عدة مرات. تساعد هذه الطريقة في منع نزلات البرد.

اضحك احيانا. يمكن للضحك أن يجعل صدور الناس تتوسع ، وتمتد عضلات الصدر ، وتزيد السعة الحيوية. كما أنهم يأخذون أنفاسًا عميقة وينظفون الجهاز التنفسي دون وعي. عندما يضحك الناس ، يمكنهم استنشاق المزيد من الأكسجين وزفير غاز العادم وتسريع الدورة الدموية والمساعدة في تخفيف التعب واستعادة القوة البدنية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الوجبات العلاجية لها أيضًا تأثيرات تنغيم تشي وإفادة الرئتين وتغذية الين وتنقية الرئتين. على سبيل المثال ، بالنسبة لشاي Huangqi chrysanthemum ، خذ 10 جرام من Huangqi و wolfberry الصيني على التوالي ، أضف 1200 مل من الماء ، واغليها في درجة حرارة عالية ، وقم بغليها لمدة 10 دقائق على نار منخفضة ، ثم أضف 6 أزهار أقحوان صفراء ، وقم بإغراقها. لمدة 5 دقائق على نار خفيفة ، أضف الكمية المناسبة من السكر الصخري حسب الرغبة ، واشربه كشاي ؛ شوربة الكمثرى النيئة والفريتيل ، خذ كمثرى طازجة ، اغسلها ، قشرها ، قطعتها إلى قطع صغيرة ، ضعها في وعاء أو كوب يخنة مع 3 إلى 5 جرام من سيتشوان فريتيلاري ونصف قشر البرتقال ، أضف 300 مل من الماء ، قم بتبخيره في القفص لمدة نصف ساعة ، التقط حساء الفريتيل وقشر البرتقال ، واشرب الحساء وأكل الكمثرى.